Cum să îmbunătățiți potența fără droguri și tablete acasă

13 Mai 2025

Față de dificultăți cu o erecție, dificultăți în sfera intimă, bărbații cad în panică și încep să ia tablete puternice pentru a îmbunătăți situația. Există și alte modalități sigure de consolidare a potenței, de a face față problemelor din viața sexuală. Acestea necesită puțin mai mult timp, dar acționează mai eficient, deoarece nu numai că scutesc simptomele externe, dar elimină și cauzele unei situații neplăcute.

Ce este potența

Termenul de potență provine din cuvântul latin „putere". Înseamnă capacitatea unui bărbat de a face contact sexual cu o femeie. Acest concept include puterea atracției sexuale (libido), posibilitatea unei erecții, capacitatea de a finaliza sexul, intensitatea și calitatea vieții intime. În absența supraîncărcărilor psihologice și a altor factori negativi, efectuând un stil de viață activ, un om sănătos păstrează interesul pentru contactele sexuale și capacitatea de a le intra în ele până în anii vechi.

Pentru cei mai mulți, acest domeniu al vieții este extrem de semnificativ. În lumea modernă, nu numai bărbații maturi, ci și băieții, tinerii au 25-30 de ani, se confruntă cu dificultăți în zona genitală. Impactul negativ este exercitat de:

nivel ridicat de stres de zi cu zi și viteză a vieții; obiceiuri proaste; regim neregulat al zilei; Nutriție necorespunzătoare, nesănătoasă; Dificultăți psihologice atunci când comunică cu sexul opus. Impotența sexuală, dificultățile cu libidoul sau erecția de către mulți bărbați sunt percepute ca un fapt rușinos, slăbiciune. În loc de o examinare cuprinzătoare de către un specialist, pentru a identifica cauzele a ceea ce se întâmplă, ei încep să ia o varietate de medicamente, reprezentate pe scară largă pe piața farmaceutică. Este foarte dificil să îmbunătățiți potența în acest fel, deoarece luarea celor mai multe medicamente pentru debutul unei erecții asupra mecanismului dorinței sexuale în sine nu afectează practic, rezolvă fiecare situație specifică, dar nu problema în sine.

Cum să crești potența

Este dificil să -ți dai seama cum să crești potența, deoarece există prea multe cauze de impotență și alte dificultăți cu o viață intimă a unui bărbat. O soluție individuală este necesară pentru un anumit caz. Dacă apar dificultăți, este necesar să contactați specialiști și să suferiți o examinare cuprinzătoare. Uneori, o scădere a potenței este de natură internă, fiziologică:

tulburări hormonale sau restructurare; tulburări circulatorii; supraponderal; obiceiuri proaste. Fiziologia nu are un efect predominant asupra potenței masculine. Mulți dintre sexul mai puternic știu că aspectul unui nou partener sau o creștere a sentimentelor în relațiile de lungă durată cu o femeie iubită îmbunătățește atracția sexuală într -un mod natural. În Steam, unde relațiile dintre soți sunt de încredere și calzi, atmosfera din familie este favorabilă, contactele sexuale apar de 2-2, 5 ori mai des decât în perechi de cele disfuncționale.

După examinarea și stabilirea motivelor de slăbire a potenței în fiecare caz individual, se dezvoltă propriul regim de tratament. Medicul prescrie medicamente numai dacă tulburări fiziologice (inflamații urologice, tulburări endocrine, vasculare), al căror tratament este imposibil fără terapie medicamentoasă. După ce a analizat stilul de viață al unui bărbat, specialistul oferă, de asemenea, recomandări cu privire la:

nutriţie; activitate fizică; Restaurarea unui fond psihologic sănătos în relațiile cu un partener sexual.

Cum să crești potența la bărbați în moduri naturale

Un urolog profesionist, un endocrinolog sau sexolog va răspunde cu ușurință la întrebarea cum să îmbunătățească potența fără droguri și tablete. Acest lucru necesită o creștere a calității generale a vieții unui bărbat - pentru a rezolva probleme de sănătate, obiceiuri proaste și exces de greutate, începeți să mâncați un aliment sănătos bun, abstract din influența stresurilor, mișcați mai mult și faceți sex mai des cu o femeie iubită. Această abordare a problemei ajută la consolidarea excitației sexuale, pentru a prelungi timpul total al relațiilor sexuale este mult mai bun decât cursul drogurilor.

Normalizarea regimului zilei

Când apar primele semne de slăbire a potenței, nu ar trebui să începeți să luați pastile sau să utilizați medicamente locale. În multe cazuri, este necesar să se ajusteze stilul de viață. Munca sedentară, mobilitate insuficientă, nivel scăzut de activitate fizică duc la o scădere a tonului energetic general, stagnarea sângelui în organele pelvine, ceea ce duce la o încălcare a funcției erectile. Activitatea fizică, respingerea obiceiurilor proaste, normalizarea modurilor de somn, forța de muncă și odihna consolidează potența nu rapid, ci eficient.

Clasele obișnuite de sporturi mobile (alergare, înot, jocuri sportive) ajută la normalizarea fondului hormonal, la reducerea greutății, la îmbunătățirea funcționării tuturor sistemelor de corp și la ameliorarea stresului nervos. Pentru a menține funcționalitatea sistemului nervos, trebuie observat regimul clar al zilei:

un somn cu opt ore cu un aspect complet noaptea; Încărcare de dimineață; Fizic cald -up în timpul pauzelor de lucru; ziua de lucru normalizată; activitate fizică zilnică; O plimbare în aerul curat înainte de culcare.

Nutriţie

Consolidarea potenței fără medicamente și tablete este posibilă supusă regimului de o nutriție sănătoasă adecvată. Dieta trebuie să conțină o cantitate mare de vitamine (în special E), magneziu, zinc, produse cu un conținut ridicat de proteine vegetale și animale, grăsimi vegetale, fibre și carbohidrați lente. Este recomandabil să gătiți mâncăruri pentru abur sau la cuptor, este mai bine să refuzați mâncarea prăjită. Exclus:

fast food; carne afumată; Băuturi alcoolice și dulci carbogazoase. Meniul zilnic al unui bărbat ar trebui să fie cu carne și pește cu far scăzut (fructe de mare), produse lactate, legume proaspete crude, fructe și ierburi, leguminoase, cereale. Principalele produse care afectează consolidarea dorinței sexuale și calitatea erecției:

Produs	Influenţa
Fructe de mare (stridii, moluște, pește de mare)	Conținutul ridicat de zinc organic îmbunătățește producția de testosteron și dopamină, îmbunătățind atracția sexuală	Nuci	Îmbunătățiți performanța sistemului genitourinar, bogat în vitamine și minerale, în combinație cu miere crește libidoul. Ele conțin arginină în compoziția circulației sângelui în organele pelvine și calitatea spermatozoizilor. Sursa sursă naturală	Țelină	Sucul de țelină conține androtestosteron. care în corpul masculin este procesat în testosteron	Usturoi	Îmbunătățește fluxul de sânge, îmbunătățește starea vaselor de sânge, ceea ce afectează pozitiv calitatea erecției	Pătrunjel și alte verzi	Stimulează circulația sângelui, afectează pozitiv tonul energetic general	Miere	Îmbunătățește intensitatea circulației sângelui, inclusiv în organele genitale, ceea ce ajută la îmbunătățirea erecției	Ciocolată cu conținut de cacao mai mult de 65%	Are un efect interesant, promovează producția de fenileneină, contribuind la apariția iubirii și a îmbunătățirii dorinței sexuale

Exerciții

Gimnastica specială ajută la îmbunătățirea potenței fără medicamente și tablete speciale, care trebuie efectuate pe lângă efortul fizic general. Puteți face exerciții acasă sau la sală. Acestea vizează eliminarea stagnării sângelui în organele pelvine, care este una dintre cauzele disfuncției erectile. Experții recomandă următorul complex de mișcări:

Mergând pe fese. Stai pe podea, pune -ți mâinile pe talie sau șolduri, înduiește -ți picioarele la genunchi. Ridicați picioarele deasupra podelei și mergeți înainte, mișcând greutatea corpului de la o fesă la alta, apoi înapoi. Faceți 10 mișcări înainte și înapoi, numărul de abordări - 5. „Bicicletă" întins pe spate. Întindeți -vă pe spate, ridicați -vă picioarele deasupra podelei la un unghi de 90 °. Faceți mișcări de rotație din genunchi, imitați mișcarea picioarelor atunci când mergeți cu bicicleta. Efectuați timp de 2-3 minute, creșteți treptat timpul de execuție. Pendul. Puneți -vă de umărul picioarelor, așezați -vă, așezați -vă astfel încât fesele să fie la același nivel cu genunchii. Efectuați pelvisul care se balansează se mișcă înainte și înapoi. Începeți cu 30-40 de secunde, creșteți treptat timpul de execuție. Între abordări, vom accepta intervalul de 30-60 de secunde, numărul de abordări este 3-5. Pod. Zău -te pe spate, îndoiți -vă genunchii, aplecați în coate, puneți -vă capul în spatele capului, odihniți -vă palmele pe podea. Îndreptați brațele și picioarele în același timp, sfâșierea corpului de pe podea și îndoindu -vă spatele. Țineți în poziția superioară timp de 10-25 de secunde, mergeți înapoi. Numărul de repetări este de 3-5. Ghemuite. Efectuați 15-25 de ghemuțe pentru abordare, crescând treptat numărul de repetări. Numărul de abordări este de 3-5. „Falm Step". Stai drept, cu mâinile la cusături. Începeți să marșați pe loc, îndoind picioarele și trăgându -ți genunchii spre stomac. Efectuarea timpului este de 2-3 minute.

Cum să consolidezi potența acasă

Îmbunătățirea potenței la domiciliu este posibilă atunci când utilizați măsuri complexe pentru normalizarea stilului de viață al unui bărbat:

Nutriția sănătoasă, activitatea fizică, sporturile obișnuite, modul de somn vă vor ajuta. Se recomandă relații sexuale obișnuite pentru menținerea naturală a nivelului de producție de testosteron, o scădere a stresului de zi cu zi. Efectuarea exercițiilor speciale pentru îmbunătățirea circulației sângelui în timp va îmbunătăți calitatea și durata unei erecții fără a lua pastile și utilizarea medicamentelor locale. Remedii populare eficiente pentru îmbunătățirea potenței. Remedii populare pentru potență

Creșterea potenței la bărbați după 50 de ani

Slăbirea potenței la bărbați la vârsta adultă este un proces natural asociat cu restructurarea hormonală a corpului, o scădere a tonului energetic general și o deteriorare a stării generale de sănătate. Pentru a îmbunătăți situația, este deosebit de important să observăm un stil de viață sănătos:

lăsați obiceiuri proaste (alcool, tutun); mâncați corect; Evitați stresul; relaxați -vă corect; Mutați -vă mai mult. Este necesar să se mențină o cantitate stabilă de contacte sexuale și, dacă este posibil, să nu o reducă foarte mult, deoarece viața sexuală obișnuită va crește intensitatea producției de testosteron. Bărbații mai în vârstă sunt recomandate de băile contrastante atât de numite pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în bazin și organele genitourinare. Luați 2 pelvis, umpleți unul fierbinte și celălalt cu apă rece. Stai în fiecare alternativ 30-50 de secunde.

Remedii populare

Îmbunătățirea potenței la bărbații cu remedii populare este posibilă în cadrul măsurilor cuprinzătoare de vindecare a corpului. Plantele medicinale au capacitatea de a crește puterea masculină, de a crește nivelul de testosteron, de a restabili mecanismul de avansare în timp util erecție completă, extinzând durata contactului sexual. Nu uitați să recurgeți la metodele de medicină tradițională, să clarificați informațiile despre contraindicații și efecte secundare. Următoarele fonduri sunt eficiente:

O decoct de plante medicinale. Luați 2 lingurițe. Urzură uscată, culorile și mușețelul de la Sf. Ioan. Turnați apă clocotită și țineți la foc mare timp de 2-3 minute, amestecând regulat și împiedicând perfuzia de fierbere. Cool, încordare. Luați 1 linguriță înainte de fiecare masă timp de o lună. Extract de ginseng. Puteți cumpăra tinctură la orice farmacie. Luați zilnic dimineața, cu o linguriță înainte de mese, spălată cu un pahar cu apă timp de 6-8 săptămâni. Tinctura de alcool la rădăcina ghimbirului. 200 ml de alcool vor necesita 50 mg de rădăcină uscată. Grătați rădăcina brută pe răzătorul de mijloc (150-200 g), uscat la cuptor. Turnați în alcool (sau vodcă de înaltă calitate), insistă 16-20 de zile la temperatura camerei. Bea o linguriță înainte de fiecare masă, bea un pahar cu apă timp de 2-3 luni. Sirop bazat pe fructe uscate și mirodenii. Grind și amestecați 60 g de caise uscate, prune și stafide cu 1 lingură de desert de zahăr, un vârf de scorțișoară, cuișoare, cardamom. Turnați 300 g de vin roșu semi -dulce, rezistați la foc mic, amestecând regulat, aproximativ o oră. Luați de trei ori pe zi timp de 3 săptămâni, o doză de timp - 1 lingură.